Welkom op de website van triathlon broers Diederik, Evert en Cornelis Scheltinga!

Bikefit

15 maart - door Diederik

Omdat 180 kilometer fietsen een tering eind is, kan je maar beter zorgen dat je goed op de fiets zit. Vorige week op trainingskamp in Anthor waren er 2 mensen mee die hier alles over weten: Henk en Robyn van Body2bike. Zij hebben meer dan 25 jaar ervaring wat betreft posities op de fiets en blessure preventie.

Robyn bepaald jouw fysiologisch mogelijkheden en beperking, en met deze in het achterhoofd wordt jij dan zo ideaal mogelijk door Henk op je fiets gezet, en hij doet ook direct de benodigde aanpassingen. Body2bike werkte eerder al samen met o.a. Robbie McEwen, Jens Voigt, Magnus Backstedt, Olympisch kampioene Sara Carrigan en heel Team CSC.

Een bike fit duurt 2 tot 3 uur, en kost 110,- en een tweede fiets kost 35,- extra. Evert en ik hebben op donderdag 2 april een afspraak, en we zijn erg benieuwd wat het voor ons kan betekenen! Trappen moet je echter nog steeds zelf doen, net als sturen en daar is niet iedereen goed in. Zie de video hiernaast…

Trainingskamp Anthor

8 maart - door Diederik

Helaas ben ik weer terug in Nederland na een week trainingskamp in Anthor, Zuid Frankrijk. Na een heerlijke week trainen met leuke mensen moet ik morgen weer aan de bak in het echte leven. Terwijl ik dit berichtje schrijf denk ik vol verlangen terug aan de Cote d Azur waar we gistermiddag bij een zonnige 20 graden afscheid namen van het huis wat een week lang mijn ultieme trainingsoord was. Terwijl mijn benen nog vermoeid aanvoelen van de trainingsarbeid gedurende de hele week lijkt het toch al wel lang geleden.

Het weer was wisselend: het heroeke beulswerk in de stortregen op zondag stond in contrast met het relaxte losfietsen in korte broek en korte mouwen van gister. Ook erg veel wind gehad, Jasper Foolen en Bart vd Wal werden tijdens een lange duurrit zowaar van de weg geblazen door een zijwaartse rukwind.

Afgelopen week was eigenlijk mijn aller eerste trainingskamp, nooit eerder ben ik speciaal om te trainen afgereisd naar een daarvoor geschikte locatie. Ik moet zeggen: het is me ontzettend goed bevallen! Naast de gezamenlijke trainingen hebben we ook erg veel lol gehad, en gingen de gesprekken (misschien tot vervelends toe) alleen maar over sport. Voor mij geen probleem, en qua spannende koersverhalen heb ik ook een aardige duit in het daarvoor bestemde zakje gedaan. Coach Koen, Annemarie, Peter , Robin (Buffel), Jasper, Bart, Tijn, Guido, Bert, Nathalie, Henk, Robyn en Cesar: bedankt!

Trainen in Anthor Een paar memorabele quotes van afgelopen week:
Dat is een fraai kader!
Hey, kijk! Een rimpelsaurir!
Pang!
Koers!
Die doet geen swim-bike-run, maar swim-bike-die!
Hij kan wel trappen, maar niet fietsen.
Mijn conditie is zo slecht dat ik al geparkeerd sta voor ik stuk zit
Ik draai m 3 keer om zn kader!
Nu is het echt koers!
Lekker, lekker, lekker!!!

En verder heb ik natuurlijk ook de nodige kilometers gemaakt:
Swim 9500 4u40
Bike 542 20u10
Run 49 4u20
Kracht 1u00
30u10 totaal

Op naar 2 augustus: Ironman UK!

Trainingskamp Anthor: eerste 3 dagen

3 maart - door Diederik

Na 3 dagen trainen in Anthor, Zuid Frankrijk ben ik toch al wel serieus moe! Heb nu ook eigenlijk niet echt puf om een berichtje te schrijven. Morgen gelukkig een (verdiende) rustdag. Trainingen gaan goed, vooral het fietsen. Vandaag een recordtraining: 152 km fietsen, in 5u25. De mentale en fysieke steun van Coach Koen de Haan en Jasper Foolen had ik daarbij wel echt nodig, jongens bedankt! Zondag ook al 3u gefietst en gister ook dik 2 uur. In 3 dagen tijd al een ruim 15 uur getraind, dat doet ie anders nooit! Onder fotos staan wat leuke plaatjes van de omgeving enzo.