Welkom op de website van triathlon broers Diederik, Evert en Cornelis Scheltinga!
Materieeldienst Bergambacht
30 september - door Diederik
Fail: ik wilde elke 2 a 3 dagen een berichtje online zetten over de voortgang naar Hawa, en ik heb gefaald. Drukte, andere prioriteiten, trainen en een weekendje Berlijn gooide wat roet in het eten. Maar vanaf nu (echt) elke 2 a 3 dagen een nieuw bericht, met fotos!
Vandaag vertrek ik met de trein van Emmerich naar Hagen in Duitsland, hier word ik opgehaald door Carla Nies, de vriendin van Daniel Huster (Competitor #1513) en overnachten we in Marienheide. Vervolgens vertrekken we morgenochtend om 9u55 vanaf Frankfurt naar San Francisco. Daar stappen we over naar Kona, waar we nog steeds op 1 oktober om 18u43 aankomen!
Appartement hebben we geboekt via Endurance Sports Travel, de organisatie van Ken Glah (10 keer top10 finisher op Hawa) Klik op de foto rechts voor fotos van ons appartement, en navigeer met je pijltjestoetsen om meer plaatjes te zien.
Sponsoring is ook rond, en mn racepak is gedrukt! Hier zullen ook snel fotos van online komen. De sponsor die ik in dit bericht wat aandacht wil geven is Materieeldienst Bergambacht (MDB).
MDB B.V. is een uniek verhuurbedrijf voor alle denkbare aannemersmaterieel. MDB verhuurt werkelijk lles: kranen, steigers, keten, units, liften, loodsen, bekistingen, machines en gereedschap. Kortom, meer dan 1.000 artikelen van gerenommeerde merken, universeel inzetbaar en stuk voor stuk in perfecte staat van onderhoud. Toebehoren zoals smeermiddelen, zaagbladen en beitels.
Zilver op NK Duathlon!
21 september - door Cornelis
Na brons op het NK triathlon heb ik afgelopen zondag ook een medaille gewonnen op het NK duathlon: Zilver!
De wedstrijd ging over 5km hardlopen, dan 20km fietsen om daarna nog n rondje van 2,5km te lopen.
Omdat ik perfect voorbereid aan de wedstrijd wilde beginnen, heb ik voor een keer de Cosmics van Evert geleend (zie foto). Ruim op tijd kwam ik in Tilburg aan en heb ik rustig het fietsparcours, dat een iets kleiner rondje was dan het NK bij de heren, verkend. Door dat het wat anders was, wisten de vrijwilligers niet precies waar het keerpunt was, maar ze dachten ongeveer bij de rotonde. Tijdens het inlopen heb ik het loopparcours verkend en goed gekeken waar ik moest aanzetten en hoe ik bepaalde bochten moest aansnijden.
Die goede voorbereiding was 5 minuten voor de start door een domme actie van mij verpest: Iedereen stond al op de startlijn, ik keek even naar beneden en zag: Oeps, ChampionChip vergeten!. Ik snel naar het parc-ferm gerend en mijn chip gehaald. Het voordeel was wel dat ik nu gelijk vooraan kon sluiten en dus op de eerste lijn stond.
Bij de junioren wordt altijd erg hard gestart, dus ik wist dat ik moest zorgen dat ik snel weg was en zo min mogelijk last had van het geduw. De eerste ronde ging dan ook veel te hard. Ik moest veel geven om de aansluiting te houden. Goed de bochten aansnijden en Au, iets te kort aangesneden: Mijn kop gestoten tegen een tak die wat laag hing. Gelukkig gaf dat een stoot adrenaline en deed het verder geen pijn. Na 2,5km kwam in een tweede groepje door op ongeveer 10 seconden van de kopgroep. De tweede ronde wist ik mij in dit groepje, wat langzaam uit elkaar viel, te handhaven en kon ik samen met 3 man tegelijk wisselen.
Door een ongelukkige plek in het parc-ferm (vlak voor een basketbalnet waar ik omheen moest), kwam ik als derde vlak achter Hielke Schrurer het parc-ferm uit.
Podium NK duathlon 2009: Erik v/d Heijden, Cornelis Scheltinga en Hielke Schrurer De eerste ronde samen met Hielke gefietst. Toen we bijna bij het keerpunt kwamen, zag ik niemand staan. Voor me zag ik autos rijden en ik begon te twijfelen: Moet ik bij deze rotonde al keren of nog rechtdoor? Ik koos er toch maar voor om rechtdoor te gaan. Hielke schreeuwde: OMDRAAIEN! waarop ik slipte zo snel mogelijk weer omdraaide. Gelukkig was Hielke zo sportief om te wachten en zo konden we samen verder. Ik zat vol met adrenaline en boosheid. Halverwege de tweede ronde, toen ik iets was afgekoeld, heb ik een motor van de jury geroepen en doorgegeven wat er gebeurd was (dit kan toch niet op een NK?!). De derde ronde kwamen Omar Brons en Jesper van Arkel (ook H18) ons voorbij, en Hielke en ik gingen mee. In de laatste ronde zag ik dat Omar een waarschuwing kreeg voor stayeren en nog geen halve minuut later kwam er een andere motor en zag ik een rode kaart verschijnen. Daar schok ik wel van en heb ik absoluut geen risico meer genomen.
Op 500m voor de wissel heb ik vol aangezet zodat ik als eerste het parc-ferm in kon. Omdat ik op Pyros reed, wisselde ik ook het snelste en kon ik als eerste beginnen met lopen.
De eerste 500m heb ik rustig gelopen omdat ik kramp voelde in mijn hamstring. Toen Omar naast mij kwam ben ik toch maar iets harder gaan lopen en gelukkig was de kramp al minder. Na 1,5km heb ik iets versneld en moest Omar eraf waarna ik lekker mijn eigen tempo kon doorplopen. Zo finishte ik als 6e overall, als 4e Nederlander en als 2e bij de Heren 18: Zilver!
Bij 2 bronzen medailles (NK duathlon 2008 & NK triathlon 2009), hangt deze zilveren medaille toch erg mooi! Komende paar weken neem ik wat gas terug om daarna weer te gaan opbouwen. Mijn eerst komende wedstrijd weet ik nog niet, maar ik hoop te starten op het NK Offroad duatlon in Etten-Leur op 31 januari.
ICM Trainingen
20 september - door Diederik
Voor mij zit de trainingsweek erop, totaal 20,5uur getraind. Maandag begonnen met wat uitfietsen van de Bridge to Bridge van vorige week zondag, 63 kilometers in 2uur15. Handig gecombineerd met een dagje werken in Odijk.
Dinsdag in het druilerige omstandigheden met veel wind 3uur gefietst, met 3x 20 minuten op Ironman hartslag. 95 kilometer in 3uur. Was deze dag wel een beetje moe, en had stijve benen.
Woensdag de hele dag gewerkt (moet ook nog gebeuren), s avonds extensieve interval gelopen, totaal 1uur20 met 6×5 minuten marathontempo. Exact 20 km!
Donderdag was echt een lange dag: s ochtends in de Koppel gezwommen, 3600 meter met veel ABCs (armen, benen en combinatie) van 300 meter, en extensief wat 400tjes met pull en / of paddels. Daarna thuis goed ontbeten en de fiets op, 5 uur rijden. Het weer was prima, en mn iPod had gelukkig een volle batterij. Alleen fietsen is niet echt mijn ding, ik ben meer een gezelligheidsmens en houd ervan om met wat andere atleten te trainen. Na 5 uur had ik er 156 kilometer opzitten, dat is dus 31,2 gemiddeld. Niet slecht gezien de omstandigheden, weer veel wind, en toch ook wat heuvels / bergjes op de postbank meegenomen voor de afwisseling.
Vrijdag 2u20 gelopen, en aansluitend 40 minuten uitgefietst. Lopen ging ongeveer met 12 per uur, dus 28 km en fietsen ging rond hartslag 100, dit kwam neer op ongeveer 25 gemiddeld.
Zaterdagochtend om 5:15 opgestaan om te gaan trainen in Zeist, daar veel gewerkt aan techniek: eerste kern contra bewegingen (het bovenwater werk) en in de tweede kern het onderwater gedeelte, de stuwing. Dat was lang geleden, en had er duidelijk moeite mee. Uiteindelijk ongeveer 3000 meter gezwommen in ongeveer 1u45. Daarna weer de hele dag gewerkt.
Vanmorgen was in de enige open water plas van Arnhem (Rijkerswoerd) het Open Arnhems Kampioenschap triathlon, georganiseerd door vereniging TVA. Altijd goed georganiseerd, en een laagdrempelige, gezellige wedstrijd met veel atleten uit de regio. Voor de meeste ook echt de laatste wedstrijd van het seizoen, en zo een gezellige afsluiter. 600 meter zwemmen ging prima, ik kwam zelfs als eerste uit het water! Had ik van te voren niet gedacht met oud wedstrijdzwemmer Bas Hageman en meer vis dan mens Eddy Lamers aan de start. Ik had duidelijk wel de juiste startplek gekozen, want kon zeker 10 meter meer lopen dan de rest, dat was een groot voordeel. Fietsen heb ik niet echt gas gegeven, na 3 kilometer sloot Eddy aan, en samen hebben we de overige 23 afgelegd. Lopen was 6 kilometer, en doordat ik mn sokken aantrok, en op trainingsschoenen liep was Eddy na de wissel al weg. Snel heb ik hem weer bijgehaald, en tot aan 5 kilometer hebben we samen gelopen. Toen heb ik mijn tempo wat laten zakken, en kon Eddy solo naar de overwinning lopen.
ICM Trainingen ondersteunt mijn deelname aan de Ironman Hawaii financieel. ICM biedt professionele opleidingen en trainingen op het gebied van Persoonlijk en Algemeen management, Communicatie, Marketing & Sales, Financieel management, Project- en Personeelsmanagement, Trainen & Coachen als beroep. ICM onderscheidt zich door:Logo ICM Trainingen
Kwaliteit
* Topdocent-Trainers
* ICM leermethodes®
* Hoge evaluatiescores (8 tot 9)
* Officieel gecertificeerd
Resultaat
* Praktijkgericht
* Werkgever profiteert
* Persoonlijk actieplan
Persoonlijke aandacht
* Persoonlijk advies
* Kleine deelnemersgroepen
* Uitmuntende dienstverlening
Kortom: Met ICM ontwikkel je jezelf naar een Topprestatie!
Kijk voor meer informatie op www.icm.nl of bel voor professioneel advies tel. 030 29 19 888.
Star Balm
18 september - door Diederik
Gemiddeld zwem ik 10 kilometer, fiets rond de 350 en loop iets meer dan 60. Ik train meer dan ik voor de Ironman van Engeland deed! Dat is ook wel nodig, want voor de Ironman UK heb ik echt te weinig gedaan, maar dat kon niet anders: afstuderen, werken, sociaal doen en voorbereiden op een Ironman is niet de ideale combinatie.
Vorige week heb ik als voorbereiding deelgenomen aan de Bridge to Bridge, een loopwedstrijd van 10 Engelse Mijl (16 km) in Arnhem. Een echte thuiswedstrijd dus! Gezellige bedoeling, veel bekende, clubgenoten en looptrainer Harry was een van de speakers. De organisatie kende blijkbaar, want ik mocht voorin het startvak staan, waar geen enkele andere atleet bij mocht. Stond ik daar met 3 anderen, in een gigantisch groot vak! Harry kwam me nog even interviewen over de Ironman, en benadrukte dat ik nog sponsors zoek. Betere promotie kan je niet hebben!
De wedstrijd ging lekker, versneld na 8 km en met een eindtijd van 58:48 en een 4e plaats ben ik dik tevreden. Na de wedstrijd de kroeg in, en daar tot sluitingstijd heerlijke Palmpjes van de tap gedronken. s Nachts nadorst en bij elkaar opgeteld ruim 2 liter water gedronken!
Eerste sponsor die mij ondersteund voor mijn trip naar Hawaii is Star Balm, door middel van een pakket met daarin ORS voor het op peil houden van je mineralen en zouthuishouding, zonnebrand speciaal voor het sporten en enkele spierverzorgende middelen.
Overwinning in laatste triathlon van het seizoen
9 september - door Cornelis
Triathlon Apeldoorn is een wedstrijd die ik al lang (sinds mijn eerste jaar triathlon (2007)) met veel plezier doe. Het zwemonderdeel is in een 50m bad en het fietsen & lopen is altijd klimmen en dalen: Een erg zware wedstrijd dus.
In het bad was het erg druk. We lagen met zo’n 10 man in n baan en niet eens iedereen kon de kant vasthouden. Na de start heb ik gelijk volle bak aangezet en ik lag meteen voorop in mijn baan. 2 banen verderop lag Simon Veenstra die net iets harder zwemt dan ik, dus kon ik hem goed in de gaten gehouden. Na een aantal rare inhaal manoeuvres (sommigen heb ik 2x ingehaald!), kwam ik op 15 seconde na Simon als tweede het water uit.
Eenmaal op de fiets heb ik binnen een halve ronde het gat dicht gereden en omdat ik meestal wel kan vertrouwen op mijn looponderdeel, heb ik redelijk ontspannen door gefietst. Toen ik de wisselzone in kwam, had ik 6 seconden voorsprong op nummer twee. Snel gewisseld en lekker ontspannen gaan lopen. Na de eerste ronde hoorde ik dat ik al 50 seconden had terwijl ik heel ontspannen liep. De tweede ronde heb ik gewoon lekker doorgelopen en ben ik ruim als eerste in mijn serie gefinished in een tijd van 1:05:22. De tweede in mijn serie zat 4:30min achter mij!
Eenmaal op het podium hoorde ik de snelste eindtijd had van beide series (nummer n van die serie had een tijd van 1:06:30). Het was weer een goede wedstrijd met een prima organisatie.
Laatste bundesliga wedstrijd in Schneeberg
3 september - door Evert
Vrijdag vertrokken we in de loop van de ochtend richting Zwickau waar we zouden overnachten. Volgens de navi zouden we om 19.00 aankomen. Uiteindlijk kwamen we om 23.00 aan… Veel Stau und Baustelle gehad en nog een aantal keer verkeerd gereden… Zaterdag stond dan de laatste bundesligawedstrijd op het programma. Wij stonden met het team op een 3e plaats, vlak voor de 4e en 5e plaats, dus een belangrijke wedstrijd.
Wintschattenfahren was niet toegestaan omdat het parcours niet verkeers vrij was. Het zwemmen ging niet bij iedereen even goed. Ik zwom redelijk ontspannen en kwam rond en 15e plek uit het water. Al snel op de fiets bleek dat er van het stayervebod niks werd aangetrokken. Ik kwam samen met 2 teamgenoten in de 2e groep achter een groepje van 4 man. Diederik zat in de 3e groep. Het lopen ging bij mij weer iets beter dan in Veenendaal. Uiteindelijk finishte ik op een 18e plaats. Diederik finishte als 54e, of ergens in die buurt. Met het team pakte we de 3e plaats van die dag. Dat betekende ook dat we in de eindklassering met Bayer Uerdingen 3e waren geworden… Een erg nette prestatie!